Látszótér

Látásoktatás az interneten

Iratkozz be te is a Látszótér fotós közösségbe!

Hallgasd a rádiót!
24 órás adás, zenékkel, interjúkkal, beszélgetésekkel. Este 8-tól chat és élő műsorok.

twitter

Címkék

alternatív (2) andrás (3) android (3) apple (14) autó (2) badár (2) bajnai (2) balla (2) baloldal (2) barátság (2) betegség (4) bizottság (2) blog (25) budapest (10) cat (2) civil (5) cukor (3) demeter (4) devecser (2) dk (5) DK (2) egészség (2) Együtt-PM (2) együtt-pm (3) élet (2) ellenzék (4) estiskola (9) étel (2) étkezés (3) facebook (7) fidesz (20) film (3) filozófia (2) forgatás (2) fotó (6) fotográfia (3) gasztroblog (3) gyerekkor (2) gyurcsány (4) hasutasok (2) házikedvenc (4) házikó (2) hernádi (2) hungary (6) instagram (6) internet (9) ipad (3) iphone (11) it (2) jobs (2) jog (2) kiállítás (6) kolontár (2) koncert (3) közélet (4) köztársaság (2) kritika (2) kultúra (4) kütyü (3) látszótér (3) LMP (2) macintosh (4) macska (5) magyar (2) marketing (4) média (5) megasztár (3) mesterházy (3) mindennapi.hu (2) mobil (2) motorola (3) mszp (15) műcsarnok (2) műsor (2) nemzet (2) népszabadság (2) net (3) nyugdíj (2) orbán (9) orbán viktor (4) párt (3) politika (29) rádió (2) rajongás körei (5) reklám (3) rtl (2) sándor (2) segélykocsi (3) sexepil (2) somlóvásárhely (2) személyes (24) szerzői (2) színház (2) szőcs (3) szőke (3) szolgáltatás (3) tech (4) technika (2) tél (2) telefon (7) teszt (5) tévé (3) tok (2) tüntetés (2) tv2 (2) twitter (2) ügyintézés (2) USA (2) választás (11) vásárlás (8) vers (8) video (2) vörösiszap (4) vöröskereszt (2) wahorn (2) x faktor (3) zen-taxi (5) zene (6) zen taxi (14) zsoltu (5) Címkefelhő

Kommentek

  • GallaiG: @Je ne suis pas Charlie Hebdo!: Azt átláttuk "komplexitásában", hogy Orbánnak mire adtunk felhatal... (2017.03.06. 13:01) Kiiratkoztam a nemzetből
  • Voznyák Pista2: @Hegyi Zsolt: "Másrészt azzal, amit írsz, hogy te a "cigót" hogy fogadod el, meg a rabbit, ezzel... (2017.03.05. 21:07) Kiiratkoztam a nemzetből
  • Hegyi Zsolt: @desw: csak szólok, hogy itt nálam elfogyott a zsetonod. Írtál eleget, ennyiből már saját blog is ... (2017.03.05. 15:47) Kiiratkoztam a nemzetből
  • Utolsó 20

Cukrom, cukrom

2014.01.04. 10:33 | Szólj hozzá!

Címkék: személyes kütyü egészség iphone cukor

cukrom.jpg

Pár éve már tudom, hogy nincs rendben a cukrom, hogy előbb magasabb, majd tartósan magas volt az értékem, terhelésesen is, meg úgy a mindennapi életben is, ezért szedtem is gyógyszert rá, de olyan nagyon nem foglalkoztam vele. Aztán december elején elkezdtek érdekes bőrgyógyászati tüneteim lenni, még az is megfordult a fejemben, hogy tényleg valami bőrbetegséget szedtem össze, bár a képletből hiányzott a hol, kitől, miért, épp ezért kezdtem a neten böngészni, és felmerült bennem a gyanú, hogy hátha a cukorbetegséggel összefüggő változásról vagy tünetről van szó. Mivel van cukormérőm, így a dolog egyszerű volt: megkerestem, megmértem, és 11 fölötti értéket mutatott a gép. Na, másnap is megmértem, az se volt jó, felhívtam a dokit, aki duplájára emelte a gyógyszerem, és egy újat is bevetett, és kérte, hogy napi kétszer mérjem, mi a helyzet. 

Nem olcsó játék a cukorbaj, főleg azóta nem, hogy a kormány a kettes típusú diabéteszesektől megvonta a támogatását a mérőcsíkoknak. Tehát azon túl, hogy eleve megnő az étkezésre fordított összeg, hogy a gyógyszered se olcsó, még fizetheted teljes áron a tesztcsíkokat is. Hogy fogalmunk legyen a dologról, kerekítve egy 50 db-os csomag 5000 Ft. Azaz  a mérésed minimum napi 100 forint, de ha korrekt akarsz lenni, és hétszer mérni, akkor az már 300 fölött lesz. Hát persze nem ez vág földhöz, mondhatod, de azért másra is tudnám költeni ezt a pénzt. 

A cukorbeteg valami fura okból bűnösként van kezelve. Drága az orvosság, fogyatékként kell megélni, ha nem nagyon szeretnél az életmódodon változtatni, azaz kell az édesség emléke, pokoli áron vehetsz csokit, miegyebet, miközben az élelmezési kérdésed eleve nehezedik. Cukrosnak lenni nem vicces, nem jó. Úgyhogy elkezdtem egy életmódváltást. 

Először is búcsút intettem a kólának. Jó, mondhatod, igyál zérós vagy lájt kólát, de bocsánat, azok íze órákkal a fogyasztás után is pokoli emléket hagy a számban, emberi fogyasztásra nem alkalmasak. Úgyhogy inkább nem kell. Helyette teát iszom, főleg gyümölcsteát, néha zöldet vagy feketét, más folyadékot nem. Aztán a csokizós korszaknak is lőttek, amit nassként megengedek magamnak, az a 70%-os vagy afölötti Lindt, abból is egy negyed kocka. És az se minden nap. És elkezdtem az étkezésemre is figyelni, fogyni kell. 113,5 kg-ról indultam, most 109-nél tartok. 

A legnehezebb az innivaló megoldása volt. Tea cukor nélkül? Nem is csak az íze, hanem az, hogy pepecselni kell vele, hogy nem áll rendelkezésre mindig, azaz az egész valami maceraként indult, és meg kell mondjam, még ma sem tökéletes a rutinja. A kaja nem annyira nehéz ügy, fele annyit kell enni, mint eddig és kész. Fehér kenyeret eddig sem ettem, a félbarnát, rozsot meg nem tudom elhagyni. Egy hónap telt el, már látni, hogy a dolog működik, az értékeim javulnak, talán lassan stabilizálódnak is. 

Ami még segített, az a telefonom. Van rá okos alkalmazás, ami a netre varázsolja az értékeket, és látni táblázatban, mi történt az elmúlt időben. És ez inspirálóan hat. Úgyhogy azt javaslom, hogy ha van hasonló bajod és kell a motiváció, az okostelefonod segíthet. A fenti táblázat a napi cukorértékeim ingadozásait mutatja, és a 26%-os csökkenés az átlagban az, ami jókedvre derített ma. 

Leszokás

2012.04.22. 10:13 | 59 komment

Címkék: közélet egészség cigi

A harmadik nap cigi nélkül. Az első kegyetlen volt. A másodikra virradóan jobban aludtam és reggel visszaemlékeztem az álmomra is, oké, rémálom volt, de akkor is, az idejét nem tudom, mikor volt ilyen utoljára. Most azt tapasztalom, hogy több energiám van a napi teendőkre, de az biztos, hogy a kajára ki kell találni valamit, hogy ne hízzak tovább.
 
Ami a leszokást illeti, ekkora álszentséget, mint amit az állam ebben a kérdésben képvisel, nem láttam még. A dohányzás káros, ez nem vitatható. Az már inkább, hogy mennyit ér a dobozra nyomtatott sablonszöveg. És ehhez vegyük hozzá azt a szintén farizeus dumát, hogy azért nem lehet dohányozni az étteremben, buszmegállóban, közösségi tereken, mert majd ez leszoktatja a népet. Oké, belátom, lehet, hogy ezeknek hatására, na és az egekig emelt dohányadó és doboz ár hatására már elgondolkodik az ember azon, hogy mi lenne, ha abbahagyná. A kérdés, mi van, ha nekidurálja magát és elkezdi a leszokást. 
 
Van tapasz. 2500 forint körüli áron, ami egy heti adag jó esetben - aki láncdohányos, annak egy tapasz egy napra biztos, hogy nem elég. Ideírom a márkát is, Niquitin, mert nekem ez bevált. Aztán van gyógyszer is, Champix a neve. Egy dobozzal 23 ezer forint. Igen, huszonhárom. És itt van az a kérdés, ami nem hagy nyugodni. Ha az állam valóban érdekelt abban, hogy ne dohányozzunk, ha valóban segíteni akar, akkor miért nincs támogatás ezekre a gyógyszerekre, tapaszra, rágóra vagy bármi segítségre, ami könnyebbé teheti az első pár hetet? Valóban azt akarja az állam, hogy egészségesebbek legyünk, csökkentve a társadalombiztosítás ránk eső részét? Akkor hogy lehet, hogy ennyire drága mulatság abbahagyni a cigit? És ne jöjjön senki se azzal, hogy mindenféle pótszer nélkül is le lehet szokni, mert persze biztos van, akinek így is sikerül, de lássuk be, hogy igazi hatása annak lenne, ha kampányok lennének, aminek során azok a szerek, amik által a nikotinéhség csökkenthető, olcsóbban beszerezhetőek lennének. 
 
A másik kérdés, hogy akár az alkoholnál, a ciginél is alig találni olyan ismert embert, aki vállalja, hogy szenvedélybeteg volt, és leállt, és ezt mondjuk akár weben, akár egyéb médiumokon propagálja, azaz mentora lehetne egy-egy ilyen leszoktató kampánynak. Ezen felül arra is figyelni kéne, hogy a cigi nélküli élet előnyeit is ismertté és köztudottá tegyék, hogy főleg a fiatalok belássák, hogy nem biztos, hogy egyetlen trendi viselkedésforma, ha dohányoznak. 
 
Aztán itt van az e-cigi. Állítólag káros az egészségre az a hordozóanyag, ami a nikotint porlasztott formában bejuttatja a szervezetbe. A gyártók szerint ez nem igaz, mert ugyanezt alkalmazzák más inhalálószerek esetében is. Mi az igazság? És ha már állami monopólium a dohány, esetleg nem volna értelme kutatni és kifejleszteni olyan terméket, ami valóban csak a nikotint tartalmazza és ezáltal alternatíva lehet a dohányosoknak? 
 
Ha sorba állítom, az ismert függőségek között szerepel a cigi, az alkohol és a drog. Ebből kettő olyan, amivel durván kaszál az állam. Erről a bevételről nem kéne lemondania? Nem lenne tisztább a harc, ha nem érezné az ember azt, hogy bort isznak és vizet prédikálnak, azaz ímmel-ámmal próbálják a használókat elrettenteni, de a gyógyulásban semmi segítséget nem kapnak? Meg kéne ezt az irányt fordítani, ha valóban azt szeretnénk, hogy a gyerekek egészségesebbek legyenek, mert amíg ráadásul az egész cigizést a sok tiltás miatt belengi a tiltottság édes íze, amíg nem csak a hatása, de a törvény kijátszása is csábítóan hathat, és amíg a már rászokott kezét nem fogja senki, hogy leállhasson, addig itt hatékony eredmény nem születik. 
 

Ettől még azt mondom, ha teheted, hagyd abba, kutya kemény az eleje, de megéri.